|
Посоветуйте программу(проблемас тазобедренным суставом)
|
|
| Erik | Дата: Среда, 21.11.2018, 18:19 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Добрый день!
Занимался всего месяц, с тренером. Сейчас хочу снова вернуться, но теперь без тренера.
Мой вес 90кг при росте 182, хочу придать форму и похудеть до 80кг.
Проблема в том, что у меня проблемы с тазобедренным суставом (болезнь пертеса)
Посоветуйте пожалуйста оптимальную программу, что бы ноги были задействованы не травмируя тазобедренный сустав.
|
| |
| |
| Bagus | Дата: Четверг, 22.11.2018, 17:45 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Опиши, те упражнения , что вы тогда делали с тренером. Что бы была хоть какая то основа для тебя.
|
| |
| |
| Erik | Дата: Пятница, 23.11.2018, 18:51 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Цитата Bagus (  ) Опиши, те упражнения , что вы тогда делали с тренером. Что бы была хоть какая то основа для тебя.
Сообщение отредактировал Erik - Пятница, 23.11.2018, 19:44 |
| |
| |
| Stronglav | Дата: Пятница, 23.11.2018, 19:46 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Цитата Erik ( ) Из ног только : разгибания и сгибания в тренажере и жим платформы сидят |
| |
| |
| Vavilon | Дата: Четверг, 29.11.2018, 16:35 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Цитата Erik ( ) Из ног только : разгибания и сгибания в тренажере и жим платформы сидят |
| |
| |
| Erik | Дата: Четверг, 29.11.2018, 23:30 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Цитата Stronglav ( ) Становую и присед совсем не делали ? Я думаю лучше продолжать по программе от тренера и не давать сильные нагрузки. |
| |
| |
| Iron | Дата: Четверг, 29.11.2018, 23:45 | Сообщение # 7 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Статус: Offline
| Цитата Erik ( ) Становую делали. Присед нет. Да на думаю, что необходимо, программа у меня осталась.Вот хотел еще уточнить у форума, может еще, что то в арсенал для упражнений подберете. |
| |
| |
| SashkaRSuty | Дата: Пятница, 01.11.2019, 14:17 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| kinder surprise maxi kinder surprise 2019 kinder surprise rustama unboxing kinder surprise
https://youtu.be/uwiVVpQM5-0
https://www.bing.com/videos/search?q=We+open+a+real+kinder+surprise%2c+what+is+hidden+there+%3f%3f+Kinder+surprise+2019+%26+Kinder+surprise+2020&qs=n&sp=-1&pq=we+open+a+real+kinder+surprise%2c+what+is+hidden+there+%3f%3f+kinder+surprise+2019+%26+kinder+surprise+2020&sc=0-99&sk=&cvid=76C19C0B54104EABAE34B7E7EFDC5FE7&ru=%2fsearch%3fq%3dWe%2bopen%2ba%2breal%2bkinder%2bsurprise%252C%2bwhat%2bis%2bhidden%2bthere%2b%253F%253F%2bKinder%2bsurprise%2b2019%2b%2526%2bKinder%2bsurprise%2b2020%26qs%3dn%26form%3dQBLH%26sp%3d-1%26pq%3dwe%2bopen%2ba%2breal%2bkinder%2bsurprise%252C%2bwhat%2bis%2bhidden%2bthere%2b%253F%253F%2bkinder%2bsurprise%2b2019%2b%2526%2bkinder%2bsurprise%2b2020%26sc%3d0-99%26sk%3d%26cvid%3d76C19C0B54104EABAE34B7E7EFDC5FE7&view=detail&mmscn=vwrc&mid=B796E383C92D9F6C0612B796E383C92D9F6C0612&FORM=WRVORC
https://yandex.ru/video/%D0%B7%D0%B0%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81/%D1%81%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%B0%D0%BB/hidden/?text=We%20open%20a%20real%20kinder%20surprise%2C%20what%20is%20hidden%20there%20%3F%3F%20Kinder%20surprise%202019%20%26%20Kinder%20surprise%202020&path=wizard&parent-reqid=1572596772922917-1822590018089853908700102-sas1-5459&noreask=1&filmId=3235790719785876460
https://www.youtube.com/watch?v=uwiVVpQM5-0 kinder surprise eggs rustama
|
| |
| |
| Ladonnasi | Дата: Воскресенье, 01.12.2019, 06:57 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| see more
TDS-bestseller- https://u.to/GSBjFg#aPAXzhtwZ2
VDS-bestseller- http://bit.ly/2n1dMaJ#9vP4R5xkmw
____________________________________
18+/
http://new-gambling.tk
http://new-dating-app.tk
http://new-binary-crypto-trayding.tk
|
| |
| |
| Asya | Дата: Суббота, 11.01.2020, 10:58 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Только будьте максимально осторожными с суставами, потом всю жизнь мучаются люди из-за глупости в молодости!
|
| |
| |
