|
Как укрепить кисти рук?
|
|
| Anton | Дата: Понедельник, 03.12.2018, 21:56 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| У меня слабые кисти рук. Всегда советовали не обращать внимание, так как качая руки, укрепляются кисти сами по себе. Но сейчас замечаю, что кисти довольно слабо развиты остались. Подскажите, как накачать кисти рук?
|
| |
| |
| Wats | Дата: Понедельник, 03.12.2018, 22:06 | Сообщение # 2 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| Попробуй сгибание рук в запястьях со штангой или висеть узким хватом на турнике.
Сообщение отредактировал Wats - Понедельник, 03.12.2018, 22:13 |
| |
| |
| qwerty | Дата: Вторник, 04.12.2018, 00:06 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| Кисти рук укрепляются только, когда бьеш грушу. А выше перечислены примеры тренировок для предплечья
|
| |
| |
| jabik | Дата: Вторник, 04.12.2018, 10:46 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Если чувствуется, что предплечья не догоняют по объему трицепс и бицепс, нужно переходить на узкий жим во всех возможных упражнениях.
|
| |
| |
| Stronglav | Дата: Вторник, 04.12.2018, 11:49 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Ну если делать исключительно базу, предплечья плохо качаются. Я думаю это тот момент где нужно посмотреть на турникменов и перенять их опыт с брусьями и турниками.
|
| |
| |
